ダイエットに役立つヨガのDVD

ダイエットに関するDVDにもさまざまな種類がありますよね。実際、ヨガなどのDVDを参考にしながらダイエットを実践しているという人も少なくないと思います。
以前、私も友人からダイエットに役立つヨガのDVDを借りたことがあります。
それは、昔活躍していた千葉麗子という女優さんのヨガDVDだったのですが、いざ実践してみると、ヨガの気持ち良さに目覚めることになって、それ以降、いろいろなDVDを自分で探すようになりました。
そして、見つけたのがヨガの第一人者とも言える深堀真由美さんのヨガDVDです。
このDVDでは、4週間で行うプログラムヨガが紹介されています。
まず1週目は、体のゆがみをリセットするためのプログラムです。
私は、よく腰や肩が痛くなることがあったのですが、このヨガプログラムを始めてから、解消されたような気がします。
2週目は「スッキリ毒だし」というプログラムです。
これはヨガを始めて二週目に突入すると、体内細胞が体の中から綺麗にしてくれる効果が出てきます。

3週目は、体内細胞の引き締めプログラムです。
この週で美人体質を作るといわれています。
最後の4週目は、体の最終調整を行うプログラムになっています。
一番難しいようなポーズも登場しますが、4週間目ともなると、自分のペースで気持ちいいと思いながら行うことができるようになっていました。
毎日10分だけですがDVDを見ながら実践すれば、呼吸のリズムもわかりやすいですし、ポーズを覚えなくてもDVDを見ればよくわかります。
私の場合には、すごく合っていてかなりのダイエット効果がありました。
是非、自分が続けて実践できそうなDVDがあれば、頑張ってみて下さい。
くれぐれも、継続は力なりであることを忘れないようにしましょう。

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